Entspannt durch das Hormonchaos
Du hast Schweißausbrüche im unpassendsten Moment? Du liegst nachts wach im Bett und kannst nicht mehr schlafen? Deine Gelenke schmerzen beim Aufstehen und der Blick in den Spiegel löst bei dir Unzufriedenheit aus?
Dann geht es dir so wie vielen Frauen, die Bekanntschaft mit den Wechseljahren machen. Dein Körper spielt verrückt und du hast plötzlich Gefühle, die dir früher fremd waren. Kein Wunder! In dir geht hormonell die Post ab.
Doch darunter leiden musst und sollst du nicht! Deine Wechseljahre kommen von alleine, wie du damit umgehst, bestimmst du. Die Zeit lässt sich nicht zurückdrehen, aber hier und jetzt kannst du etwas verändern und dir Gutes tun. Das Allerwichtigste: „Lass dich von deinen Hormonen nicht stressen!“
Ein entspannter und selbstbestimmter Umgang mit den Wechseljahren eröffnet dir die Chance, dein Leben großartig und erfüllend zu gestalten. Nimm das Ruder in die Hand und mach diese Zeit zu einer wertvollen und positiven!
Dein Weg in einen neuen Lebensabschnitt
Die Wechseljahre eröffnen dir neben all den Veränderungen auch die Chance, Bilanz zu ziehen und jetzt deine Gesundheit und dein Lebensgefühl zu verbessern. Vielleicht brauchst du neue Impulse oder möchtest du dir endlich mehr Zeit für dich selbst nehmen?
Ich helfe dir dabei, Energie zu tanken und in dein hormonelles Gleichgewicht zu kommen. Du bekommst von mir alle Informationen, die du brauchst. Ich erkläre dir gerne, was in den Wechseljahren in deinem Körper vor sich geht und informiere dich darüber, welche Art von Training dir weiterhelfen kann.
Als Gesundheits- und Fitnesstrainerin ist es mir ein Anliegen, dich in dieser wichtigen Lebensphase zu unterstützen.
„So wie ein Baum im Wechsel der Jahreszeiten, so blüht eine Frau im Wechsel der Jahre.“
Was meine Klientinnen sagen
Deine Wechseljahre leicht (er)leben
Deine Hormone sind aus dem Gleichgewicht geraten? Du bist nicht sicher, ob das schon die Wechseljahre sind? Du möchtest mehr über das Thema Hormone und Wechseljahre erfahren und auch darüber, was dir in deiner konkreten Situation weiterhelfen kann? Dann bist du hier richtig.
Ich bin Claudia Gföller, ganzheitliche Gesundheits- und Entspannungstrainerin. Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Leichtigkeit in dieser wichtigen Lebensphase. Meine eigenen Erfahrungen mit dem Wechsel und mein Wissen darüber gebe ich gerne mit Begeisterung weiter und zeige dir, wie du dir mit natürlichen Mitteln und Methoden selbst helfen kannst. Damit du deinen Fokus wieder auf die schönen Dinge im Leben richten kannst.
So kann ich dich unterstützen:
Termin: „Stark durch deine Wechseljahre“
Wir sprechen über deine Situation und du bekommst von mir alle Informationen rund um die Themen Hormone und Wechseljahre. Mit diesem Wissen kannst du aktiv werden und deine Hormone positiv beeinflussen. Nähere Infos dazu findest du hier.
Entspannung: „Schalte aus und schalte ab“
Deine Entspannungsstunde umfasst Übungen aus dem Qi Gong, dem Yoga und Methoden der Meditation, Körperreisen und Atemübungen. Du hast endlich einmal Zeit für dich und tankst Kraft für den Alltag.
Bewegung: „Löse deine Verspannungen“
In diesem sanften und wirkungsvollen Training kümmerst du dich intensiv um deinen Körper. Spezielle Übungen für Gelenke, Muskeln und Faszien erhöhen deine Beweglichkeit und können bestehende Schmerzen lindern. Buche gerne dein Paket „Mehr Beweglichkeit – weniger Schmerzen“. Es umfasst 5 Einheiten zu 60 Minuten, in denen du deinem Körper Gutes tust. Für mehr Infos kontaktiere mich gerne!
Wissen: Vorträge und Workshops
Kein Saal ist zu groß und kein Saal ist zu klein. Ich bin überall unterwegs, um über Hormone, Wechseljahre, Entspannung und Stressabbau zu informieren. Das ist mein Angebot für Unternehmen, Gemeinden, Bildungseinrichtungen und Hotels, die diese wichtigen Themen aufgreifen und in ihr Angebot aufnehmen möchten. Bei Interesse schick mir gerne eine Mail an info@wechselzeit.tirol und ich melde mich persönlich bei dir.
Gemeinsam stark im Wechsel
„Nicht aushalten - aktiv werden“
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gereiztheit und Lustlosigkeit. Das sind nur einige Symptome, die mit den Wechseljahren in Verbindung gebracht werden.
Viele Frauen haben körperliche und mentale Beschwerden in dieser Lebensphase. Oft hört man Sprüche wie „Da musst du durch“ oder „das ist halt so“. Natürlich können wir die Wechseljahre nicht verhindern, aber wir können sie so gestalten, dass es uns dabei gut geht. Du brauchst unangenehme Begleiterscheinungen nicht auszuhalten. Es gibt Mittel und Wege, dir diese Zeit der hormonellen Umbrüche leichter zu machen und deine Balance wieder zu finden.
So findest du in drei Schritten zu mehr Leichtigkeit im Wechsel:
1. Schritt: „Wissen als Wegweiser“
Du bekommst alle Informationen über deine Hormone und die Wechseljahre und findest Antworten auf deine Fragen. Mit diesem Wissen kannst du wichtige Schritte setzen.
2. Schritt: „Du und deine Situation“
Jede Frau ist anders. Gerade deshalb schauen wir gemeinsam auf deine Situation und deine Wünsche. Schau dir dazu gerne meinen Fragebogen an und gewinne einen Einblick in deinen Wechseljahrestatus.
3. Schritt: „Aktiv werden“
Ich erstelle ein maßgeschneidertes Paket für dich. Es beinhaltet gemäß deinen Wünschen Körperübungen, Entspannungstechniken, Vorschläge hilfreicher Kräuter und mentales Training.
Zur Unterstützung bei der Umsetzung deiner Ziele, biete ich dir gerne meine Begleitung im 4 oder 12 Wochen Programm an. Damit du körperlich und mental gestärkt deinen Weg gehen kannst.
Du hast Fragen? Dann melde dich gerne bei mir!
info@wechselzeit.tirol / 0043 676 9653553.
„Wenn der Wind des Wandels weht, bauen die einen Schutzmauern und die anderen Windmühlen.“ (chinesisches Sprichwort)
Termindruck, Zeitdruck, To-do Listen...
„Schalte aus und schalte ab“
Unser Alltag ist stressig, keine Frage und es gibt ständig etwas zu tun. Termine, Erledigungen, Verpflichtungen und vieles mehr. Dann kommen noch hormonelle Schwankungen dazu, die dein Gefühl der Überlastung noch verstärken. Geht es dir auch so? Hast du auch das Gefühl, dass dir manchmal alles zu viel wird und du möchtest einmal Zeit nur FÜR DICH haben?
Dann schalte alles aus und schalte ab!
In meiner Entspannungsstunde kommst du zur Ruhe. Du lenkst deine Achtsamkeit nach innen und kommst in Verbindung mit dir selbst. Du schaltest um vom TUN ins SEIN und tust deinem Körper und deiner Seele Gutes.
Durch regelmäßige Entspannung trainierst du deine Resilienz und kannst Belastungen besser standhalten. Du findest deine innere Kraft und kannst sie im Alltag einsetzen.
Mein Angebot für dich:
Meditationen, Körperreisen, Qi Gong, Atemtechniken in Verbindung mit Klängen und Aromen.
Buche hier dein Relax Paket. Es beinhaltet 5 Einheiten zu 60 Minuten in denen es nur um dich und dein Wohlbefinden geht.
Lass uns gerne sprechen. Ich freue mich auf deine Nachricht!
info@wechselzeit.tirol / 0043 676 9653553.
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)
Das Tabu kommt zu Wort
Workshops und Vorträge zu den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind kein Tabu mehr! Wir sind viele und wir sprechen darüber.
In meinen Workshops und Vorträgen kommen die Themen zur Sprache, die dich wirklich interessieren. Von Gereiztheit bis zur Lustlosigkeit, von trockener Haut bis zu trockener Scheide, von schlaflosen Nächten bis zum Gefühl der Überforderung.
Wir sprechen alles an. Wir sind unter uns. Und es geht uns allen gleich. Jeder Tag ist eine Challenge, auch für deine Umgebung. Gemeinsam finden wir Wege zu mehr Lebenslust und Lebensqualität.
Wenn du beim nächsten Workshop dabei sein möchtest, dann freue ich mich über deine Anmeldung.
Nächster Termin: 13. Oktober 2023 in St. Johann in Tirol
Anmeldungen unter: https://www.kitzbueheler-alpen.com/de/stjo/aktuelles/events/stark-durch-die-wechseljahre-1.html
info@wechselzeit.tirol / 0043 676 9653553
Ich bin Claudia Gföller, ganzheitliche Gesundheitstrainerin, 51 Jahre alt, verheiratet und Mutter von zwei wunderbaren Kindern.
Was mich von anderen TrainerInnen unterscheidet, sind meine eigenen Erfahrungen mit den Wechseljahren und dem ständigen Stress, der mein Leben jahrelang bestimmt hat. Ich habe Wege gefunden, besser damit umzugehen und das kannst du auch! Ich möchte dir die vielen Möglichkeiten aufzeigen, die es gibt, damit du dich wieder besser und wohler fühlst. Ich brenne für das Thema Gesundheit. Besonders die Chancen die sich in der Lebensmitte auftun, finde ich sehr spannend. Als ganzheitliche Trainerin unterstütze ich dich auf diesem besonderen Weg in ein entspannteres und leichteres Leben.
Wenn auch DU den Wunsch nach mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Leben hast, dann freue ich mich, dich begleiten zu dürfen. Gemeinsam finden wir die Lösungen, die zu dir und deinem Leben passen.
Dein Klick zu mir
Aktuelle Gruppenkurse
Kurse für Entspannungstraining/Qi Gong buchbar über die Erwachsenenschule Zirl und Mieming
Veranstaltungen
Nächster Vortrag „Stark und fit durch die Wechseljahre“ am 14. April 2023, 18.30 Uhr, Seminarraum Raiffeisenbank Mieming. Buchbar über die Erwachsenenschule Mieminger Plateau.
News und Wissen
Was schon wieder zugenommen? Warum sich die Wechseljahre oft so schwer anfühlen.
Der Blick auf die Waage verrät das, was wir ohnehin längst geahnt haben. Schon wieder ein Kilo mehr auf der Waage und der enge Hosenbund
Neue Kooperation mit Dr. Marie-Thérèse Don
Ab Oktober 2023 startet die Zusammenarbeit mit Dr. Marie-Thérèse Don in Axams. Frau Dr. Don ist mit Leib und Seele Frauenärztin und das Thema Frauengesundheit
Gesundheitshunderter der SVS
Jetzt in deine Gesundheit investieren, lohnt sich doppelt. Dir geht es besser und deinem Konto auch! Du bist bei der SVS als Gewerbetreibende, Bäuerin oder
Der Beifuß (Artemisia vulgaris) – ein Geheimtipp für Frauen
Er wächst gerade überall, an Wegesrändern und Zäunen, auf Schutthalden, Böschungen und an Ufern. Der Beifuß. Eine eher unscheinbare Pflanze, die aber die stattliche Höhe
So geben Sie der Osteoporose keine Chance!
Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) zählt Osteoporose zu den zehn vorrangigen Volkskrankheiten. Ein guter Grund, einmal genauer hinzuschauen, mit welchen Maßnahmen wir dieser chronischen Erkrankung vorbeugen können.
Wir leben in einer Gesellschaft, in der Frauen immer perfekt und attraktiv sein sollen
Schmetterlinge haben uns schon als Kinder fasziniert. Immerhin besitzen sie die erstaunliche Fähigkeit, ihr altes Raupenkleid einfach abzulegen und mit einem neuen Körper in den
